Завтра дерется. Что делать если я боюсь драться? Избавляемся от страхов

О методах правильного проведения боя в уличных условиях написано множество литературы. Мастера различных единоборств стараются передать свои знания ученикам и подсказывают, как вести себя в драке. Но все рекомендации будут бессмысленны, если попавший в неприятность прохожий будет испытывать страх перед дракой и боятся.

Многие люди задаются вопросом, что делать, если я боюсь драться. Не стоит стесняться чувства страха. Это нормальное ощущение, с которым можно работать и преодолевать его.

Причины боязни драки

Боязнь драки не является чем-то постыдным, так как ее последствия могут быть самыми разными: от небольших ушибов до увечий или даже летального исхода.

Страх агрессивных действий – частая проблема юношей и подростков. Причина страха кроется в неопытности, а также боязни крови, боли и поражения.

Для девушек к подобным разновидностям страха добавляется еще страх за свою внешность, которая может пострадать в драке. Этот страх присутствует на уровне подсознания.

Считается, что больше боятся драки и боли мужчины со зрительным вектором. Это такие свойства психики, при которых присутствует повышенная чувствительность и эмоциональность.

Во время драки человек не всегда осознает возможные последствия и реально оценивает обстановку.

Страх и агрессивные действия провоцируют выработку определенных гормонов, которые притупляют функцию мозга. Зато осуществляется гормональный прилив к ногам и рукам, что подает им команду: «драться или бежать». В этой ситуации нужно решить, что делать и действовать. Иначе возникнет приступ паники.

Почему появляется страх перед дракой? Все страхи имеют социальную и генетическую природу. У родителей и их детей бывают одинаковые страхи из-за похожести психологических свойств. Определенные черты личности оказывают влияние страхи. От темперамента и акцентуации зависит уровень тревожности, пристрастия, а также скорость протекания эмоций.

Существуют основные причины, почему появляется страх перед дракой:

1. Невротическая тревога вызывает сомнения в личной безопасности. При этом возникает приступ страха или чувство беспокойства. Появляется желание окружить себя заботой на фоне неуверенности в своих силах.
2. Детские страхи появляются после первого негативного опыта. Также они возникают при страхе наказания. Многие не могут драться из-за воспитания.
3. Биологическая мотивация призвана защищать здоровье и жизнь. При этом возникает страх боли, смерти или увечий. Иногда люди боятся не только получить боль, но и причинить ее другим.
4. Страх выступления на публике действует, если есть зрители. Человек боится показаться нелепым и опозориться. У людей есть неосознанный страх перед общественным осуждением.

Частой причиной появления страха перед дракой является неумение драться.

Страх может появиться еще в детском саду, когда было получено наказание от родителей или отпор от более сильного малыша. Негативные воспоминания могут преследовать всю жизнь.

Избегают конфликтных ситуаций и драк дети с мягким характером и интеллигентным воспитанием.

Как перестать бояться драки?

Определившись с причинами страха, можно попробовать преодолеть свою боязнь. В интернете часто встречается вопрос: боюсь драться, что с этим делать или как преодолеть страх?

В драки ввязываться не стоит, но существуют обстоятельства, когда другого выхода нет. Например, если соперник реально угрожает и нападает сам. Также если возникает необходимость защитить своих близких.

Стоит проанализировать свои побуждения. Часто мы обижаемся из-за того, что сами надумываем обиды по поводу действий другого человека.

Обидчивость можно попробовать преодолеть. Есть множество психологических решений конфликтных ситуаций.

Не стоит думать, что при отказе от драки все решат, что вы трус. Даже в случае согласия на драку, люди ничего хорошего не подумают. Не стоит беспокоиться о мнении других.

Если ситуация с дракой неизбежна, то нужно справиться с робостью и начать действовать.

Некоторые методы помогают преодолеть страх:

1. Психофизическая релаксация и медитация помогают снизить уровень тревожности и чувство страха. Даже одна медитация имеет положительный результат. При постоянном применении медитативных техник образуется накопительный эффект. Релаксация позволяет устранять мышечную скованность и снимать стресс.
2. Можно научиться определенным психотехническим техникам. Не стоит детально обдумывать ситуацию перед дракой. Профессиональные борцы и боксеры погружаются в состояния эмоционального всплеска и подбадривают себя громкими выкриками, агрессивными жестами и воинственными позами.
3. Если присутствует неуверенность, то необходимо работать над своей самооценкой. В этом помогают тренинги для личностного роста.
4. Используются дыхательные техники, которые помогают успокоиться и противостоять нахлынувшим эмоциям. Рекомендуется ребёфинг, гимнастика из йоги и гимнастика Стрельниковой.
5. Если страх в неумении драться, то стоит пойти на курсы самообороны. Необходимо заниматься спортом и регулярно тренироваться.

Освоение приемов самообороны помогает избавиться от страхов и приобрести уверенность в своих силах.

Важным моментом считается психологический настрой, который подскажет, что нужно делать.

Есть психологическая методика настроя на бой, которая основана на «фантоме замещения». Чтобы перестать ждать боли боец отождествляет себя с животным: тигром, обезьяной или журавлем. Как бы вверяет себя духу зверя.

Данный способ помогает отключить логическое мышление. Вместо этого начинает функционировать рефлекторные качества, которые характерны для определенного зверя.

Если есть страх боли, то можно выбрать образ танка. Это стальная машина, которая не знает боли и сносит все на пути.

Чтобы легче было себя настроить на определенное состояние, необходимо продумать ключ перехода в нужный образ. Ключ может быть ментальным, вербальным или кинестетическим. Одним войти в образ поможет определенный звук, а другим напряжение отдельных мышц или представление образа.

Секция борьбы или бокса поможет поставить и почувствовать свой удар.

Стоит помнить, что неуверенность в собственных силах легко может почувствовать соперник, что придаст ему силы.

Многие разновидности восточных единоборств не только обучают самообороне, но и укрепляют моральный дух и устойчивость.

Человеческое подсознание не различает реальное событие и вымышленное. Этот факт поможет воссоздать ситуацию, когда драки не избежать и проиграть ее у себя в голове.

Если драку нельзя избежать, то стоит использовать следующие рекомендации:

1. На место драки нужно прийти с видом победителя. Необходимо вести себя уверенно и смотреть свысока.
2. Придаст сил и уверенности вхождение в заранее продуманный образ.
3. Стоит заранее обучиться эффективным приемам и потренироваться.
4. Хорошая физическая подготовка является большим преимуществом. Иногда лучшим решением являются быстрые ноги.
5. Чтобы понять, как перестать бояться драки нужно понимать психологию противника. Он также может испытывать страх и переживать.

Победа состоит из двух составляющих психологического настроя и физической подготовленности.

Умение защитить себя является важнейшим качеством. Это не означит, что все конфликтные ситуации следует решать с помощью кулаков. Но бывают ситуации, когда существует угроза собственной жизни или жизни ваших близких. В этом случае драться просто необходимо.

А сегодня титулованные бойцы – Давид Радефф и Алексей Федосеев – рассказали о своем настрое перед поединками

Большой турнир по версии «Драка» пройдет завтра в Благовещенске. Помимо нескольких рейтинговых боев представителей разных боевых искусств в рамках турнира пройдут два титульных боя. В обоих амурчане будут претендовать на пояса чемпионов: мира – Давида Радеффа и Евразии – Алексея Федосеева.

Чемпион мира по версии WBKF Давид Радефф приехал к нам из Франции. Знаменитейший спортсмен своей страны оказался в Благовещенске уже во второй раз. В мае этого года благовещенский тайский боксер Евгений Ганин уже пытался оспорить у него титул, но ему тогда не повезло. И вот он вызвал Радеффа на поединок вторично.

Чемпион Евразии Алексей Федосеев, несмотря, на столь родное по звучанию имя, тоже приехал издалека. Его родина – Киргизия, приехав из которой, Алексей попал из лета в зиму.

– Погода сильно отличается, – честно признался он. – У нас там лето, а тут холодновато.

Оба чемпиона, а также президент всемирной федерации Олег Попов и начальник управления по физической культуре и спорта Амурской области Олег Гуменюк встретились с журналистами на пресс-конференции, которую организовала газета "Комсомольская правда" в Приамурье". Оба Олега сели рядом, тем самым лишив возможности обоих чемпионов загадать решающее желание на завтрашний бой.

Кстати, оба спортсмена заявили, что ни в какие приметы не верят. Собственно, потому и явились публике перед боем. А вот их соперники – Евгений Ганин и Анатолий Потеенко – решили целиком отдать последние часы перед боем подготовке к поединкам.

– Надо просто много и упорно работать, а не сидеть на одном месте и верить в удачную примету, – заявил Алексей Федосеев.

– Вот сегодня вы приехали, а у нас первый снег пошел – это примета.

– Когда я прилетел в Москву, там тоже первый снег шел, – с улыбкой почти пожаловался Алексей. И на этом разговор про приметы закончился.

Конечно же, большая часть внимания прессы была сосредоточена на французе.

– Давид, – интересуюсь я у чемпиона, – в прошлый раз вы победили Евгения Ганина. А если в этот раз одолеет он, что получится – счет 1:1? И тогда третий бой придется проводить, решающий?

– Я предпочитаю выигрывать, – улыбнулся Радефф. – Мне больше нравится счет 2:0. А насчет третьего боя говорить рано. Завтра у нас драка, а потом уже посмотрим. Важно то, что сейчас.

Все гости приехали в Благовещенск буквально утром, но выглядели достаточно бодро.

– Устали, конечно, очень долгим был перелет, – вспоминает бескрайние российские просторы француз. – Сегодня мне надо хорошо отдохнуть, выспаться. Но сейчас я в отличной форме.

Олег Попов поведал собравшимся, что не все так гладко было у Давида.

– Он вообще без приключений обойтись не может. Если не он их, то они сами его находят. На этот раз была допущена ошибка в заполнении паспортных данных в визе. Пришлось десять часов ждать в аэропорту, пока не приехал консул и не помог разрешить ситуацию.

И француз и «киргиз» (Алексей обладает максимально возможной славянской внешностью) не бравировали, но всем своим показывали, что к бою готовы и уверены в победе. Алексей даже сказал, что о своем противнике – Анатолии ничего не знает.

– Даже видеозаписи с боями не смотрели? – недоверчиво спрашиваю я у него.

Тогда я поинтересовался, а много ли бойцов пытались оспорить у него титул чемпиона Евразии? Оказалось, что трое: француз, белорус, а последний бой был с россиянином в Москве. И вот теперь – холодный Дальний Восток, Благовещенск. Олег Попов дополняет ответ скромного Алексея:

– Все трое были чемпионами мира.

Вот так. А наш претендент – Анатолий Потеенко – призер чемпионата России. Становится понятно, почему евразийский чемпион даже не смотрел видео боев, не изучал соперника. Хотя, возможно, это его и подведет.

Давид Радефф как раз знает Евгения Ганина очень хорошо. Менее полугода назад они уже встречались в Благовещенске на ринге (о чем Amur.net подробно писал и «показывал»). Тогда Евгений проиграл. И завтрашняя встреча покажет, было это поражение случайным или нет. Кстати, Радефф на тот же вопрос: сколько претендовало уже бойцов на его титул – точного ответа не дал. Сказал только, что было их множество и множество!

Момент истины все ближе и ближе! Уже завтра вечером амурские спортсмены встанут против сильнейших бойцов мира.

Пусть победит сильнейший!

Третий сезон шоу «Пацанки» на телеканале «Пятница!» выявился богатым на скандалы, а ведь на экраны вышло всего четыре серии телепроекта — что же будет дальше? Поклонники пока задаются именно этим вопросом, поскольку за четыре эпизода публика уже успела увидеть многое, а участницы оказались очень разными.

К примеру, громкий скандал разгорелся в Сети после того, как выяснилось, чем занимается одна из «пацанок» Александра Петрова, затем пользователи обсуждали нетрадиционную ориентацию некоторых участниц, а последний эпизод и вовсе завершился дракой между девушками. Само собой, что теперь множество телезрителей только и делают, что гадают, чем завершится проект, и кто из девушек сможет попасть в финал.

Пока имена практически каждой из них «под вопросом», поскольку «пацанки» с каждой серией показывают «что-то новенькое», и преподаватели попросту хватаются за головы, понятия не имея, как бороться со строптивыми характерами.

В прошлом эпизоде девушки пытались бороться со своей агрессией, однако, судя по финальной драке между участницами, с заданием справиться у ни не получилось. Ученицам преподали урок смирения, научили терпению, и они даже побывали в бойцовском клубе. Каждая из девушек поведала специалисту о своих негативных эмоциях, и вроде бы всё сложилось хорошо, но преподаватели пришли к выводу, что на этой неделе их постигла неудача.

Всё дело в том, что уже после всех уроков и наставлений девушки поругались, а затем и подрались. Анжелика Косполова прошла все три испытания «на высоте», и стала лучшей ученицей недели. В свою очередь, звание худшей хотели присудить либо Зарине Голубцовой, либо Саше-Насте Смирновой. Подумав, Лаура наказала снимать серебряную брошь именно последней. Саша-Настя от переживаний разрыдалась и отправилась собирать вещи, а её товарки помчались уговаривать Лауру Лукину предоставить Смирновой ещё одну возможность проявить себя.

Однако, никакого ответа они не получили, и в комнате принялись говорить Саше-Насте, чтобы она вышла к преподавателям и попросила прощения. Но девушка «распустила нюни», отвечая, что у неё в жизни не сксладывается. Не стала жалеть коллегу только Ксения Милас: она рассудила, что Смирнова — человек взрослый, а потому пусть учится отвечать за свои поступки. Правда, в итоге Саша-Настя всё же осталась, поскольку Лаура воспользовалась своим правом вето. Девушка обрадовалась, и забыла поблагодарить своих подруг, которые выпросили для Смирновой возможность продолжить обучение в Школе леди.

Зарина Голубцова, в свою очередь, решила вступиться за Смирнову, и рассказала Ксении Милас, что идти Саше-Насте некуда, потому девушка сразу же и опустила руки. Правда, Ксения никак на выпады Голубцовой не реагировала, и тогда Зарина решила обсудить Милас с другими участницами. Ксении это, само собой, не понравилось, и она попыталась поговоритьс Голубцовой, но за неё вдруг вступилась Смирнова, и принялась осыпать бранью Милас. Та в ответ ударила Сашу-Настю кулаком по лицу.

В драку вмешалась Анна Костина — она начала душить Ксению, и девушек не смог разнять никто, кроме охраны. После драки Ксения Милась пришла к Татьяне Поляковой и заговорила о том, что хочет покинуть Школу. Однако, преподаватель попыталась убедить девушку, что такой жизненный урок ей нужен, и опыт подобный тому, который получают в Школе леди, нигде больше приобрести нельзя. Милас прислушалась, и даже потом пыталась помириться с обидчицами, но толком у неё ничего не вышло.

На телеканале «Пятница» проходит реалити-шоу «Пацанки» - про девушек из неблагополучных семей, которые стараются наладить свою жизнь. Романтические истории любви берут зрителей за душу. Однако в реальном мире, где нет камер, есть некоторые обстоятельства, о которых на телеканале решили не сообщать.

Как отмечает Super, некоторые участницы шоу являются представителями ЛГБТ-сообщества и в соцсетях рассказывают об отношениях с девушками. Тем не менее в эфире с ученицами «Школы леди» на вечеринках присутствуют молодые люди, а сами девушки не распространяются о своей нетрадиционной сексуальной ориентации.

Одна из самых популярных участниц шоу - Ксения Милас - называет «любимой» 35-летнего диджея Яну Бородину. Девушки публикуют совместные фото и целуются на камеру.

Вторая «пацанка» - Диана Субботина - проводит время с девушкой Анастасией. При этом на любые нападки комментаторов, которых в последнее время в соцсетях стало гораздо больше, подруги отвечают весьма грубо.

Предстоит драка, а страх и тревога — это все, что вы испытываете? Не стоит переживать, ведь это нормально. Страх является природной реакцией нашего организма. Жизненные ситуации приводят к появлению защитной реакции в виде боязни. Иными словами — это проявление чувства самосохранения. Однако бывают такие ситуации, когда страх становится лишним, и лелеять его опасно.

Зачем нужно убирать страх перед дракой?

Кто-то пытается избавиться от страха перед стоматологом, кто-то перед насекомыми, кто-то преодолевает страх высоты, замкнутого пространства, а вы ищете методы борьбы со страхом перед дракой? Не беда, ведь такие технологии действительно существуют, и они нужны не только каратистам, борцам, задиристым подросткам, а также и взрослым мужчинам, ведь этот мир жесток, и каждый должен уметь самостоятельно постоять за себя.

Страх парализует, не оставляя возможности сражаться за сохранность своей жизни, имущества и т. п. Поэтому с подобной боязнью стоит бороться. Страх драки может быть очень сильным, и это даже не трусость, а реакция психики на стресс. Поэтому, чтобы не попасть впросак, нужно тренировать свою психику и быть готовым дать отпор!

Избавляемся от страхов

Во-первых, стоит отметить, что драки лучше всего избежать. Постарайтесь это сделать всеми известными цивилизованными способами, поговорите с соперником, приведите доводы, припугните его. Жизнь и здоровье всегда должны быть на первом месте, поэтому не стоит провоцировать «распетушившегося» оппонента на дальнейшую агрессию, постарайтесь унять его пыл. Но если сражения не избежать, то постарайтесь быть хладнокровным и собранным. Владейте ситуацией самостоятельно, не позволяйте вас морально сломать, контролируйте свой страх.

Если вы вынуждены драться, то избавиться от предшествующей тревоги нужно обязательно.

1. Конечно, боязнь обоснована, если у вас нет навыков борьбы. Поэтому не лишним будет походить на курсы по самообороне. Причем направленность курсов не так важна, как профессионализм вашего тренера. Это должен быть знающий и авторитетный человек, который научит технике и вселит уверенность в своих силах.
2. Самосовершенствование также помогает справиться со страхами. По статистике, уверенные и спокойные люди редко попадают на крючок к хулиганам, ведь те прекрасно чувствуют закомплексованных и испуганных людей, к которым можно придраться.
3. Можно также использовать еще один метод. Нужно прекратить обдумывать драку и относиться к ней, как к чему-то неизбежному, сохраняя полное спокойствие. Иными словами, внушить себе, что это не «внештатная» ситуация, а вполне нормальное жизненное событие, проблема, которую нужно решить.
4. Если вы очень неуверенный в себе человек, непременно обратитесь за помощью к психотерапевту, психологу, который поможет вам справиться со своими страхами, фобиями. Результат дают и специализированные тренинги по личностному росту.

Не забывайте о том, что страх (чего бы он ни касался) всегда сковывает и не дает раскрывать вам свой потенциал. Поэтому лучше всего избавиться от этой напасти. Однако не лишним будет напомнить, что во всех ситуациях стоит попытаться решать конфликты мирным путем, без рукоприкладства.