Что пить женщине после 50 лет.

В пятьдесят лет заканчивается репродуктивный возраст женщины. Происходит гормональная перестройка организма, прекращаются менструации, наступает климакс. Женщины сталкиваются с приливами - внезапными приступами жара, которые сменяются ознобом. Начинает часто болеть голова, периодически возникает сильное сердцебиение и головокружение.

Начинается старение тканей разных органов, ослабевает иммунитет. Ухудшается состояние волос и кожи, возникают проблемы с зубами. Необходимо уделять намного больше внимания уходу за внешним видом. Повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза и атеросклероза.

Какие витамины особенно нужны женщинам старше 50

Необходимые витамины для женщин после 50-ти лет определяются возрастными физиологическими изменениями, состоянием здоровья и потребностями организма. Существует также ряд веществ, которые помогают замедлить наступление старости.

Какие витамины принимать женщинам старше 50-ти лет

Важную роль для женщин после пятидесяти также играют фитоэстрогены. Это нестероидные соединения растительного типа. Они уменьшают активность пагубных клеток и действуют как антиэстрогены и эстрогены.

Фитоэстрогены снижают риск развития сердечно-сосудистых и костных заболеваний, помогают справиться с ломкостью костей. А также облегчают протекание менопаузы, улучшают эмоциональное состояние и укрепляют иммунитет. Они снимают женские перепады настроения, помогают справиться с депрессией и часто назначаются в качестве хорошего антидепрессанта.

Натуральные источники витаминов и особенности питания

После 50-ти лет женщине нужно тщательно следить за своим питанием. Чтобы избежать избыточного веса и проблем, связанных с ним, лучше отказаться от жирной пищи, сладостей, мучной и сдобной продукции. Стоит также свести к минимуму употребление соленой пищи. Она может вызвать развитие остеопороза. Заболевание приводит к снижению минеральной плотности костей и повышает опасность переломов. Из рациона исключают острую пищу и алкогольные напитки, которые непосредственно влияют на тонус сосудов.

Витамины и минералы содержатся продуктах питания, поэтому улучшив рацион, можно обеспечить организм необходимыми полезными веществами:

К чему приводит дефицит витаминов

Регулярное поступление витаминов для женщин после 50-ти лет необходимо, поскольку они поддерживают нормальную работу головного мозга, сердечно-сосудистой и нервной систем. Витамины обеспечивают обмен веществ и протекание биохимических реакций в организме.

Дефицит витаминов может значительно ускорить процесс старения и спровоцировать развитие серьезных заболеваний сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной системы. Могут возникнуть болезни суставов и костей, грибковые и воспалительные недуги мочеполовой системы. Нехватка витаминов нарушает иммунитет и повышает восприимчивость к инфекциям.

Симптомы дефицита витаминов:

• значительное ухудшение состояния кожи (появляется много морщинок, кожа становится тонкой, сухой и обезвоженной);
• проблемы с ногтями (ломкость, отслаивание пластины, отсутствие результатов от ухаживающих средств);
• ломкость, тусклость и сильное выпадение волос;
• боли в суставах;
• нестабильное эмоциональное состояние (перепады настроения, раздражительность, депрессии, нервные срывы);
• хрупкость костей и повышенный риск переломов.

Когда нужно принимать аптечные средства и как выбрать

Витаминный комплекс необходим при наличии дефицита полезных веществ. Часто витамины употребляют в холодное время года, когда их натуральные источники скудны и развивается гиповитаминоз.

Потребность в аптечных препаратах особенно возрастает в таких случаях:

• резкое ухудшение памяти, слуха и зрения;
• слишком истонченная кожа;
• повышенная нервозность, перепады настроения;
• болезненные ощущения в суставах и костях без видимых на то причин;
• синдром хронической усталости;
• быстрое появление морщин;
• хронические недуги, протекающие в тяжелой форме;
• неполноценное питание.

Самые подходящие витаминные препараты поможет подобрать врач. Он проведет необходимые анализы, определит состояние здоровья, потребности организма и наличие дефицита тех или иных полезных веществ. Аптечные витамины должны соответствовать возрасту. Лучше, чтобы там не было химических добавок, ароматизаторов и красителей. Обращайте также внимание на название фирмы, выпускающей препарат. Комплекс витаминов нужно согласовывать с врачом, если одновременно принимаются другие лекарственные препараты.

Обзор витаминных препаратов для женщин после 50

В аптеке можно найти большое количество препаратов. Существует ряд средств, которые особенно зарекомендовали себя с положительной стороны. Но в любом случае лучшие витамины для женщин после 50-ти может подобрать только врач.

Особенности применения витаминных препаратов и противопоказания

Правила приема витаминов для женщин 55-ти лет, а также 50-ти и старше, определяет врач. Они всегда указаны в инструкции. При необходимости дозировка, длительность курса или другие особенности употребления препарата могут быть изменены врачом.

В основном витамины принимают утром, во время или после еды. Таблетку или капсулу глотают не разжевывая, и запивают обычной водой. Такие напитки, как кофе, газированная сладкая вода, концентрированные покупные соки будут препятствовать усвоению витаминов. Употреблять витамины нужно строго придерживаясь дозировки.

Основные противопоказания к употреблению витаминов - это индивидуальная непереносимость, гипервитаминоз и почечная недостаточность. Осторожно относиться к приему препаратов нужно при беременности, наличии заболеваний органов пищеварения и печени.

Переизбыток витаминов

Длительный и бесконтрольный прием витаминов может привести к переизбытку, что негативно влияет на состояние здоровья. Могут не только нарушиться работа важных органов и систем, но и возникнуть серьезные патологии.

Симптомы переизбытка витаминов:

• аллергические высыпания на коже;
• повышение температуры тела;
• сильные головные боли;
• снижение артериального давления;
• тошнота;
• рвота;
• повышенная усталость;
• озноб тела;
• затрудненное дыхание;
• отечность лица и конечностей;
• учащенное сердцебиение;
• шум в ушах;
• повышенное потоотделение.

Витамины нужны женщинам старше 50-ти, чтобы укрепить здоровье, улучшить внешний вид и общее самочувствие. Однако прием витаминных средств должны контролировать врачи. Не стоит покупать и принимать препараты, потому что посоветовала подруга или встретился отзыв в Интернете. Каждый организм имеет свои особенности и требует индивидуального подхода. Прием витаминов - не исключение.

Женщинам, приближающимся к 50-ти годам, важно уделять внимание своему рациону. Здоровая, сбалансированная пища - основной источник полезных веществ. Важно также гулять на свежем воздухе и не забывать про физическую активность, полноценный отдых и положительные эмоции.

Организм 50-летней женщины переживает серьезную гормональную перестройку. Справиться с физическими и психологическими изменениями помогут витамины. Чтобы получить полезные вещества нужно наладить свое питание. При необходимости женщинам после 50-ти назначают прием витаминных препаратов. Они помогают справиться с симптомами менопаузы, улучшают состояние волос, кожи, ногтей, замедляют процесс старения и налаживают эмоциональное состояние. Витаминные средства выбирают на основе рекомендаций врача. Узнать подробнее о витаминах для женщин после 50-ти можно в видео ниже.

Старость неизбежно приходит ко всем, но ее можно встретить достойно, избежав неприятных симптомов и болезней. Отложить или вовсе отменить проявления старости вполне возможно, если начать вовремя принимать правильные лекарства .

© DepositPhotos

Современная медицина достигла математической точности в исследовании влияния лекарств на организм. Наука с полной уверенностью выделяет всего 3 препарата, которые помогают насладиться жизнью в зрелом возрасте и замедлить развитие серьезных заболеваний. Их должен принимать каждый человек старше 50 лет.

Таблетки после 50

1. Аспирин - самый потрясающий препарат на сегодняшний день! С его появлением изменилась жизнь многих людей, так как кардио-хирургические операции стали не нужны. Что делает аспирин? Он препятствует слипанию клеток крови и образованию тромбов в сосудах, защищает от инфаркта и инсульта.

   Аспирин предупреждает развитие опухоли толстого кишечника и снижает смертность от этого заболевания. Кардиологи рекомендуют принимать «Аспирин Кардио». Он менее агрессивен для стенок желудка, так как выпускается в защитной оболочке.

   

2. Ингибиторы АПФ - препараты для снижения давления, или, как их часто именуют пациенты, «прилы» от давления: «Лизиноприл», «Индаприл», «Каптоприл», «Эналаприл» и тому подобное. Они применяются для лечения гипертонии уже более 30 лет.

   С возрастом наши кровеносные сосуды теряют гибкость, становятся хрупкими, возрастает риск инсульта. Принимая ингибиторы АПФ, ты сохранишь сосуды эластичными и удержишь давление на нормальном уровне до глубокой старости. Подбирать такие лекарства должен обязательно врач в соответствии с результатами обследования.

   © DepositPhotos

3. Статины - лекарства для снижения синтеза холестерина в печени. Принимать статины нужно даже при низких показателях холестерина. Особенно если человек входит в группу риска: преклонный возраст, плохая наследственность, мужской пол, излишний вес, повышенное давление, сахарный диабет.

   Итальянские ученые заявили, что эти препараты способны замедлять процесс старения человека. На сегодняшний день польза статинов раскрыта еще неполностью, и вполне возможно, что препараты этого класса ожидает большое будущее!

   © DepositPhotos

Многие люди принимают эти таблетки после 50 лет и благодарны, что они есть. Если тебе назначили эти препараты, смело пей их регулярно, и твоя старость отодвинется на 20 лет!

© DepositPhotos

Особенно важны эти препараты для женщин после 50 , ведь климакс может вызывать проблемы с сердцем. Помни, что в зрелом возрасте жизнь только начинается. Обмануть старость вполне возможно, если следить за собой и прислушиваться к своему организму, давая ему самое необходимое.

Чтобы быть в хорошей форме до самых преклонных лет, следуй главным жизненным принципам Ольги Мясниковой. Поделись на своей странице этой важной информацией и убеди своих близких всегда иметь в аптечке вышеуказанные препараты.

Post Views: 2 831

Лекарственные препараты могут иметь гормональную основу. Их используют для улучшения самочувствия женщины после 50 лет. Но это не означает, что можно принимать их бесконтрольно и в любых количествах. Гормоны имеют побочные эффекты и противопоказания.

При правильном приеме этой группы лекарств можно добиться улучшения самочувствия. Необходимо знать, как их использовать и подбирать индивидуально. для женщин после 50 лет подбирает и назначает врач.

Как влияют на организм женщины гормоны?

В климактерический период женский организм испытывает резкое изменение гормонального фона. Это обусловлено снижением уровня эстрогена. Поэтому женщина может испытывать:

• приливы;
• зуд в области половых органов;
• резкие перемены в настроении.

Довольно часто встречается осложнение в виде повышенной ломкости костей. На это будет влиять уменьшение количества кальция в организме. Такие процессы провоцирует уменьшение женских гормонов в организме. В результате кости становятся тонкими и хрупкими. Самые небольшие физические нагрузки могут стать причиной травмирования. Поэтому после достижения пятидесятилетнего возраста появляется возможность ухудшения общего состояния здоровья.

Для поддержания иммунитета можно использовать продукты с большим количеством витаминов. Но с их помощью не изменить гормональный фон организма. В этом случае не избежать курса лечения специальными препаратами. Увеличение уровня гормонов поможет избежать развития возрастных патологий.

• депрессивные состояния;
• болезненные ощущения в суставах, позвоночнике, пояснице;
• резкое увеличение веса;
• нарушение работы кишечника;
• самопроизвольное мочеиспускание;
• потеря интереса к интимной близости.

У женщины могут быть и другие симптомы наступления климакса. Поэтому для подтверждения диагноза нужно обращаться к врачу.

Виды используемых препаратов

Лечебный эффект гормональных препаратов, которые назначают женщинам после пятидесяти лет, заключается в восстановлении гормонального фона. Это произойдет при увеличении эстрогена в организме. Поэтому в каждом лекарственном средстве находится именно этот гормон. Но его количество отличается. Немаловажную роль в женском организме играет гормон прогестаген.

Врач может рекомендовать использовать препараты, содержащие оба гормона или один из них. Многое зависит от состояния здоровья женщины. Например, если были проведены операции по удалению внутренних половых органов, врач назначает средство с содержанием одного гормона. В других случаях используются лекарства, включающие два и более компонента. С их помощью можно предотвратить развитие остеопороза.

Еще препараты будут отличаться количеством, содержащихся в них гормонов. Если эстрагона будет не более 35мг, тогда прогестина не более 50мг. Есть гормональные средства, в которых все наоборот. Но в любом случае гормоны могут сгладить наступление и течение климакса. В 50 лет нужно принимать только по назначению.

Препараты, содержащие несколько гормонов в своем составе:

• таблетки Ливиал, Мидиана, Дивина, Ледибон;
• пластырь Климара.

Средства, в которых находится только эстроген:

• в виде геля Дивигель, Овестин;
• таблетки Эстроферм.

Использовать все гормональные препараты необходимо после консультации с врачом. Их назначают с установлением срока лечения и дозировки. Эти средства влияют на обменные процессы. Они способны улучшить работу сосудистой системы не допустить развитие болезней сердца.

Врач, может, по индивидуальным показаниям использовать лекарственные препараты, которые не содержат гормонов. Эта группа называется фитоэстрогенами. При длительном использовании они помогут справиться женскому организму с изменением гормонального фона. Такие курсы лечения длятся по несколько лет. Дополнительно понадобятся витамины, и эффект будет не хуже, чем от лекарственных средств.

В аптеке можно приобрести Феминал, Ременс, Циклим, Климаксан. Подобрать препарат женщине поможет специалист. Средства на основе лекарственных трав являются практически безвредными. Они помогут избежать развитие любых патологий. Но нужный эффект появится через несколько месяцев.

Правила использования и побочные эффекты

Гормональная терапия может спровоцировать появление . Чаще всего встречаются:

• увеличение веса;
• проявление отечности;
• подташнивание и головные боли;
• болевые ощущения в области молочных желез;
• застой желчи.

Но по этим признакам не прекращают прием лекарства. Если же симптомы становятся более болезненными и опасными для жизни, нужно обратиться к врачу и прекратить прием гормонального препарата. Но это случается нечасто. Отмена лекарства происходит при:

• приступах головной боли, которые похожи на мигренозные и длятся довольно долго;
• выявлении тромбов;
• развитии эпилепсии;
• ухудшении слуха и зрения;
• нарушении работы печени.

В случае усиления симптомов нужно обращаться к специалисту и проходить медицинское обследование.

Вообще, перед выбором гормонального курса лечения нужно испробовать другие методы. Но делать это самостоятельно нельзя. Любые лечебные мероприятия проводятся только после консультации врача.

Чтобы выбрать эффективный метод, нужно провести обследование и только после этого выбирать способ лечения. Обычно женщине рекомендуют:

• посетить гинеколога;
• получить консультацию у маммолога;
• сделать УЗИ;
• сделать биопсию матки;
• провести лабораторные исследования мочи и крови;
• контролировать артериальное давление;
• сделать электрокардиограмму.

Курс лечения, будет проходить в сроки, установленные врачом. Он может их корректировать и менять используемые препараты.

При использовании лечения гормональными средствами обязательно нужно учитывать противопоказания. Чтобы выяснить их, каждая женщина перед выбором средства должна пройти обследование и выявить любые нарушения в работе организма.

Запрет на прием гормонов происходит, если у женщины выявлено:

• Склонность к появлению тромбов. Независимо от того, это приобретенная или переданная по наследству патология.
• Нарушения в работе почек, печени, желчного.
• Болезни, которые развиваются из-за попадания в организм вирусов и бактерий.
• Повышение уровня сахара в крови.
• Развитие онкологической болезни.
• Болезни кожи.
• Разрастание клеток внутреннего слоя матки.
• Доброкачественная опухоль на мышечной ткани матки.
• Беспричинные маточные кровотечения.

Специалист поможет подобрать препарат, который подходит пациентки. Это возможно при использовании индивидуального подхода. Правильное использование позволит избежать появления побочных эффектов и сделать лечение эффективным. Прием гормонов может спровоцировать развитие осложнений и патологий при неконтролируемом использовании.

Показания к приему гормонов

Перед использованием гормональных препаратов необходимо выявить развитие климактерического периода у женщины.

Вначале появятся симптомы в виде:

• изменится гормональный цикл. Он станет короче и менее обильным;
• менструация будет проходить нерегулярно;
• отсутствие месячных может быть длительным;
• ночью может наблюдаться выделение большого количества пота;
• слизистая влагалища будет сухой;
• нарушение утреннего сна.

По этим симптомам женщина может понять, что в организме происходит изменение гормонального фона. Но чтобы выбрать гормоны, этого недостаточно. Проводится исследование на разные гормоны:

• нужно установить уровень ФСГ, который отвечает за появление в организме эстрогена. Это делается в зависимости от менструального цикла. Забор анализа производят с 3 по 6 дней или с 19 по 21 день;
• выявляют уровень лютеинизирующего гормона, который отвечает за образование желтого тела в яичниках;
• обязательно определяют уровень пролактина. Он способствует выходу яйцеклетки из фолликула. Забор крови делают два раза за день;
• повышение тестостерона приводит к срыву беременности. Для выявления количества этого гормона в организме можно проходить обследование в любое время;
• для развития яйцеклетки нужно, чтобы в организме женщины было определённое количество эстрадиола. Анализ на его выявление проводят в любой день;
• уровень прогестерона устанавливается с 19 по 21 день менструального цикла. Этот гормон способствует зачатию ребенка;
• важным является определение количества гормонов щитовидки.

Анализы проводятся в специальных лабораториях. Это может быть государственное медицинское учреждение или частная клиника. Но в любом случае должны соблюдаться все правила проведения исследования.

Чтобы данные анализа были достоверными нужно подготовиться к забору исследуемого материала. Женщине нужно:

• принимать пищу не менее чем за 8 часов до обследования;
• избегать сильных физических нагрузок;
• отказаться от употребления алкоголя, никотина;
• не посещать бани и солярии;
• не использовать лекарственные препараты;
• не вступать в интимную связь.

После установления уровня гормонов в организме женщины врач сможет подобрать нужный препарат и определить длительность лечения.

Выбор препарата

Гормональные препараты назначают женщинам старше пятидесяти лет, чтобы сгладить течение менопаузы. Самостоятельно организму довольно тяжело с этим бороться. При использовании этих средств женщина может рассчитывать на улучшение состояния и предотвращение признаков климакса. Такие меры помогут приостановить процесс старения.

Немаловажным фактором для их использования является возможность избежать сложных болезней:

• инфаркта;
• инсульта;
• рака шейки матки.

Эти средства помогут приостановить увеличение веса, нормализуют обменные процессы. Но нельзя допускать увеличения гормонов в организме и превышение установленной нормы. Вследствие этого могут развиваться сложные болезни.

Заподозрить, что в организме находиться много гормонов можно по характерным симптомам:

• Болевые ощущения в области молочных желез.
• Течение менструации очень долго и с болями.
• Нестабильный психоэмоциональный фон.
• Появление кровотечений.

На этом основании врач должен назначить специальное лечение. Чтобы прием гормональных препаратов не стал причиной нарушений в организме, нужно использовать их только по назначению врача. Он сможет определить насколько они необходимы в каждом конкретном случае и насколько оправдан риск их приема.

Длительное использование гормонов может спровоцировать развитие раковых заболеваний. Поэтому специалисты рекомендуют использовать такое лечение только при тяжелом течении климактерического периода. При малейшей возможности обойтись без гормонов врачи их не назначают.

Вам понадобятся:

Почему мы стареем

Старение – это естественный процесс существования. Абсолютно все живое на планете с возрастом стареют. Это происходит от того, что клетки в нашем организме, которые постоянно делятся, создаются новые и отмирают, с возрастом не могут выходить из тела. Старые клетки блокируют новые и не дают им необходимое количество питательных веществ.

Скопление «мертвых» клеток приводит к тому, что их работа замедляется и слабеет, тем самым не давая возможности организму насыщаться полезными микроэлементами.

Чтобы организм как можно дольше оставался молодым, отмершие клетки должны своевременно покидать тело. Поэтому уже с юного возраста нужно заботиться о своем питании, физическом состоянии и здоровье.

Также важно и . Придерживаясь здорового образа жизни, вы будете чувствовать себе здоровым, сильным и энергичным человеком.

Но если для мужчин этих критериев достаточно, то женщины хотят не просто быть здоровыми, но и красивыми. Конечно, для этого необходимо придерживаться некоторых правил и секретов по уходу за собой.

6 критериев омоложения

Процесс омоложения не обеспечит вам мгновенный результат. Это набор правил, которые придется соблюдать всю жизнь. Если применять народные секреты по омоложению, они не принесут такого эффекта, как совмещение их с целой системой правильного ухода.

В омоложение организма входят несколько аспектов:

1. Питание.
2. Очищение.
3. Народные средства.
4. Уход за кожей.
5. Состояние души.

Если комплексно подходить к омоложению, то через время будет заметно, что вы снова расцвели. Каждая клеточка организма будет дышать здоровьем и молодостью.

Как нужно питаться

Если вы хотите выглядеть молодо, необходимо начать менять свои привычки в еде. Переедание, вредная пища, неправильный режим – все это приводит к лишнему весу и старению. После сорока лет мышечная ткань начинает исчезать, а жировая – накапливаться, поэтому важно сократить поток вредных углеводов и увеличить количество белков.

В возрасте пятидесяти лет будут особенно полезными такие продукты как творог, диетическое мясо, рыба, овощи и фрукты.

Особенно полезным продуктом для омоложения организма считаются отруби. Они насыщены полезными веществами, которые способны не только обогащать организм витаминами, но и очищать его и налаживать пищеварительную систему. Всего лишь две ложки отрубей в день принесут невероятную пользу вашему телу. Их можно добавлять в разные блюда или готовить питательный коктейль.

Для коктейля понадобится:

• Кефир 1 часть
• Отруби 1 часть
• Набор сухофруктов 1 часть
• Мед 100 г
• Измельченные стебли алоэ 1 часть

Все ингредиенты добавить в том количестве, которое вам подходит. Желательно ориентироваться на свои вкусовые качества.

Такой коктейль укрепит иммунитет, сердце и сосуды.

Чтобы держать тело в тонусе, необходимо избавиться от вредных продуктов. Исключите из рациона искусственные добавки, чрезмерное количество сладкого и мучного, жирные продукты.

Сделайте акцент на молочной пище, морепродуктах, фруктах и овощах. Рекомендуется также регулярно употреблять в пищу такие продукты как орехи и льняное масло.

Очень важно поддерживать водный баланс. Обязательное правило в любом возрасте – пить воду. Важно правильно рассчитать свою норму жидкости в день. В идеале необходимо 30 мл чистой питьевой воды на килограмм массы тела.

Очистка организма

После 50 лет важно помогать организму очищаться от вредных токсинов.

Используя разные способы или средства для очищения организма от шлаков, вы будете омолаживать тело, и делать его более здоровым.

10 причин заняться чисткой кишечника:

1. Очищается кровь.
2. Улучшается качество кровеносных сосудов.
3. Исчезают головные боли.
4. Давление приходит в норму.
5. Улучшается пищеварение.
6. Становятся более гибкими суставы.
7. Кожа становится моложе.
8. Исчезают мелкие морщины.
9. Ощущается легкость.
10. Ощущается прилив энергии.

На самом деле, существует целый ряд разнообразных чисток, в которых используются простые продукты. Важно выбрать такую чистку, которая подойдет именно вам. Самый полезный и простой способ очищения – кефир. Этот продукт доступный и полезный.

В простом варианте вам понадобится всего лишь 2 литра кефира комнатной температуры. Необходимо целый день пить только кефир, иногда можно немного воды. Чистка проходит один день в месяц.

Народная медицина

Вопрос “как сохранить молодость” был актуальным во все времена. Спустя много лет опыта, люди научились создавать рецепты по омоложению и доказали их эффективность. Несмотря на развитие науки и прогресс в медицине, народные средства все также работают и справляются со своей задачей. Самым популярным является тибетский рецепт.

Рецепт от монахов Тибета состоит из набора трав. Травы применяются в изготовлении специальной настойки, которая поможет обрести молодость и здоровье.

Смесь состоит их цветов:

• Ромашка 100 г
• Бессмертник 100 г
• Зверобой 100 г
• Березовые почки 100 г

• Каждую траву в сухом виде измельчают и смешивают.
• 1 ст.л. сухой смеси заливают 500 мл горячей воды.
• Настаивают 20 минут.
• Выпивается полстакана настойки перед сном, остальная часть выпивается утром.
• Продолжать курс, пока не закончится смесь трав.

Еще один народный рецепт эффективно помогает омолодить организм и тело. Состоит он из чеснока, меда и лимона.

Вам понадобится:

• Чеснок 10 зуб.
• Лимон 10 шт.
• Мед 1 л

Чеснок мелко порезать, выдавить в него сок лимонов и все смешать с медом. Такую смесь рекомендуется изначально настоять. Оставьте ее в темном прохладном месте на неделю. После этого готовую смесь едят по 4 ч.л. перед едой. Желательно окончить курс, когда вы съедите всю баночку.

Уход за кожей лица

В возрасте 50 лет в организме каждой женщины происходит изменение гормонального фона. Наступает менопауза, которая приводит к сокращению выработка гормонов в яичниках. В результате организм не выделяет достаточное количество кожного сала, что приводит к появлению сухости кожи и другим негативным изменениям.

Но если некоторые последствия мы можем только удалить с помощью хирургического вмешательства, то большинство других можем контролировать и не давать развиваться. Взрослая кожа нуждается в таких процедурах:

• Увлажнение.

Лучшими помощниками в увлажнении станут натуральные масла. Но существует только

• Уменьшение морщин.

Лучшие средства для предотвращения морщин – ретиноиды и витамин С. Обязательно делайте массаж кожи лица.

• Отшелушивание.

Не сильно частый и поможет сделать кожу более мягкой и нежной.

• Устранение пигментации.

Современная косметология предлагает широкий выбор эффективных осветляющих кремов с бетоином и ретинолом.

• Лифтинг.

Не обязательно применять хирургическое вмешательство. На данный момент существуют крема и маски с эффектом лифтинга.

Физические нагрузки

Физическая нагрузка важна в любом возрасте. Это придаст вам еще больше энергии, тело будет чувствовать себя гибким и здоровым. Эмоциональный подъем от зарядки сделает день лучше, а вы будете чувствовать себя молодой.

После 50 лет перед походом в любую спортивную секцию необходимо проконсультироваться с врачом, но коротенькая разминка по утрам точно никому не помешает.

Многие женщины старше 50 и 55 лет имеют хорошее самочувствие, благодаря правильно подобранной терапии из витаминов и гормонозаместителей, необходимых для снижения дискомфорта от проявления симптомов, сопутствующих климаксу.

Тем не менее физическая активность, гигиена, рациональное питание, умение контролировать чувства – это и есть главный секрет сохранения здоровья женщиной после 50 лет. А умение поддерживать тело в тонусе гарантированно замедляет процесс старения организма.

Влияние витаминов на женский организм

Грамотный выбор витаминно-минерального комплекса для женщины от 50 лет и старше является профилактикой опасных заболеваний , связанных с дефицитом эстрогенов. Все назначения по приёму препаратов делаются врачом после того, как женщина пройдёт обследование. На основании полученных результатов выбирают средство, эффективно предупреждающее быстрое старение.

Витамины, сохраняющие здоровье женщины

Так же как автомобиль не может передвигаться без бензина, так и нормальное функционирование человеческого организма невозможно без витаминов. К тому же каждая из их групп задействована в определённой цепочке преобразований или причастна к работе какого-либо фермента.

В период после 50 лет в женском организме происходят гормональные изменения , что негативно сказывается:

• на состоянии кожи, ногтей;
• плотности костной ткани и обмене веществ;
• кровеносных сосудах и щитовидной железе.

В этом возрасте у многих женщин диагностируют остеопороз. Также высок риск развития гипертонии, инфаркта.

Из-за специфики обменных процессов у женщин 50 и после 55 лет, чётко прослеживается необходимость в определённом наборе витаминов . Так, наибольшее положительное влияние на организм женщины после 50 лет имеют:

Суточная норма их потребления составляет:

• А - 3000–5000 МЕ (медицинская единица);
• B 1 - 1-2 мг;
• B 2 - 1,5–3 мг;
• PP (B 3) - 15–20 мг;
• B 6 - 2 мг;
• C - 60–90 мг;
• D - 400 МЕ;
• E - 10–30 мкг.

И хотя организм сам справляется с суточной неравномерностью поступления разных витаминов, женщины после 50 лет должны следить за сбалансированностью своего питания, чтобы не испытывать как их дефицита, так и переизбытка.

Известно, например, что превышение нормы витаминов может негативно отразиться на здоровье и привести к расстройствам:

• пищеварения, нервной системы, если в организме избыток витамина A;
• сосудистой системы и повышению артериального давления, если превышена норма содержания витамина C;
• эмоционального состояния и проявления аллергии при передозировке витамина B 1.

Витамины для женщин после 50 лет (по материалам форума)

Мнениями о пользе витаминов и гормонозаместительной терапии женщины в возрасте 50 и после 55 лет могут обмениваться на тематических форумах. Часто обсуждаемой на них является тема о методах и средствах , которые помогают после 50 лет справляться с проблемами природного старения женского организма. То есть:

• с ухудшением самочувствия из-за приливов;
• перепадами настроения;
• лишним весом.

Витамины против старения для женщины в возрасте 50 +

Приём препаратов, обладающих антиоксидантными свойствами, в этом возрасте назначают с целью предупреждения развития злокачественных опухолей, а также поддержания нормальных процессов, воспроизведения соединительной ткани, слизистых оболочек и кожи.

Также значительна роль витаминов, сглаживающих негативное влияние возрастных изменений на состояние костной и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, такая терапия является надёжной защитой от развития остеопороза , атеросклероза и других хронических заболеваний.

В состав комплексных препаратов для женщин после 50 лет должны входить витамины: A, E, C, D, K, а также органические соединения группы B.

К самым популярным витаминным комплексам , по большинству положительных отзывов на форумах для женщин после 50 лет, относятся:

В отзывах о препарате «Алфавит 50+» прослеживается желание женщины выглядеть молодо и привлекательно после наступления периода женской «осени». Однократный курс его приёма восстанавливает и укрепляет здоровое состояние волос, ногтей. Также он оказывает положительное влияние на кожу, устраняя проявление дряблости. Большинство женщин принимают «Алфавит» курсами несколько раз в год.

Витамины «Ци-Клим» женщины принимают для облегчения симптомов, сопутствующих климаксу: приливы, потливость. Многим он, действительно, помогает купировать неприятные ощущения. Однако встречаются и другие мнения – нейтральные и отрицательные. Это зависит от эффекта, который испытала женщина в конкретном случае.

Препарат «Витрум Центури» женщины выбирают в основном для улучшения общего самочувствия и повышения работоспособности. Его приём, по их мнению, также влияет на эмоциональное состояние, значительно улучшая его. Кроме того, все отмечают положительное воздействие на волосы, ногти и кожу. Многим женщинам удалось избавиться от проблем с выпадением волос и слоением ногтей.

Все перечисленные препараты содержат витамины, полученные синтетическим способом, то есть, не являются натуральными. Средства, в состав которых входят натуральные компоненты, относят к биологически активным добавкам (БАД).

Что касается влияния на организм фармакологических препаратов и БАДов, то их действие характеризуется, как сходное. Разница заключается в том, что витаминные комплексы имеют точную дозировку витаминов, а в БАДе доза активного вещества является условной.

Витамины для здоровья женщин после 55 лет

Лучшие витамины для женщин после 55 лет помогают справиться с проблемами естественного старения. Женщинам в 55 лет и старше нужно принимать комплексы, в состав которых входят витамины D, K и F.

Витамин D необходим для удержания в коже влаги, сохраняя главный признак её молодости - эластичность. Он также способствует лучшему усвоению кальция, необходимого для плотности костной ткани, и предупреждения остеопороза.

Для нормализации свёртываемости крови, укрепления костей и зубов женщинам, в зрелом возрасте, будет полезен витамин К . Ведь при его недостатке под глазами могут появляться синяки.

Витамин F , который известен, как полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, улучшает обменные процессы в организме, способствует восстановлению структуры кожи, снижает отёчность, приводит к потере избыточного веса посредством сжигания подкожной жировой клетчатки.

По отзывам женщин очень полезными для здоровья являются препараты:

• Кальций D 3 Никомед Форте, укрепляющий кости;
• Доппельгерц актив Омега-3 для сердца и сосудов;
• Магне B 6 для нервной системы.

В отзывах отмечена их хорошая переносимость и удобное дозирование.

По мнению женщин, принимающих участие в обсуждениях, наибольшую пользу приносит витаминная терапия, назначенная врачом. Хотя такие популярные средства, как Ундевит, Алфавит 50+, Витрум Центури многие приобретают в аптеке без рецепта.

Заключение

При выборе комплексных витаминов нужно обязательно принимать во внимание возраст, так как для каждой возрастной категории требуются совершенно разные активные вещества. Но начинать принимать их, желательно, после консультации с врачом.