Как принять то, что вы не в силах изменить. Принять то, что мы не можем изменить

Здравствуйте, друзья!

Сегодня я хочу поговорить с вами на довольно интересную тему. Помните, в я писала, что одним из важнейших условий для того, чтобы ваше желание исполнилось, является то, что вы должны своё желание «отпустить». То есть перестать «цепляться» за него. Примерно так же обстоит дело и с какими-то проблемными или не особо позитивными ситуациями в вашей жизни.

Предположим, что у вас возникла какая-то ситуация, которая вам не очень нравится. Ну во-первых, конечно, нужно проанализировать, а что вам, собственно, хочет сказать Вселенная этой ситуацией? Очень возможно, что это своего рода , с помощью которой вам пытаются помочь продвинуться в направлении к вашей Цели.

Но очень может быть, что данная ситуация возникла и как ответ на какие-то ваши негативные мысли. Вспомните, о чём вы думали или говорили в последнее время. И были ли в ваших мыслях и словах агрессия, неприятие, раздражение, страх и т.п. Весь этот запросто может притянуть к вам негативные же ситуации.

В любом случае проанализировать ситуацию и понять откуда она взялась и зачем, необходимо. Но анализ это одно, а реальная ситуация в жизни – вот она! И вам приходится как-то реагировать на неё. И вот об этом я и хочу сейчас поговорить.

Самая распространённая реакция на негативную ситуацию какая? Правильно, негативная! :)) Вы злитесь, негодуете, возможно пугаетесь или раздражаетесь. Что при этом происходит? Вы «подпитываете» эту ситуацию своей энергией, помогая ей развиваться и усиливаться, занимая всё более прочные позиции в вашей жизни. Далее всё идёт по нарастающей – ситуация усугубляется, вы ещё сильнее раздражаетесь (злитесь, расстраиваетесь, нервничаете и т.п.), вновь и вновь давая энергию на развитие данной ситуации. Получается замкнутый круг – чем сильнее вы реагируете, тем активнее развивается ситуация. И чем активнее она развивается, тем сильнее вы реагируете. И знаете, это далеко не невинная «игра в догонялки». Такое положение вещей может привести к весьма нехорошим последствиям. На моей памяти была такая ситуация у одной моей знакомой. И она едва не стоила ей жизни. К счастью, моя знакомая выжила и очень круто поменяла своё мировоззрение и отношение к жизни. И у неё «чудесным образом» всё наладилось. А ведь можно было бы обойтись и без экстрима. Как? Просто вовремя остановиться и изменить своё отношение к ситуации!

Тут я снова должна вам напомнить о такой важной вещи в жизни, как . Ибо только живя осознанно мы можем через своё отношение к ней. Помните, я писала в о том, что каждая жизненная ситуация, данная нам, это своего рода развилка на дороге нашей жизни. В одну сторону уходит дорога, ведущая нас к нашей Цели и к улучшению жизни. А в другую сторону идёт дорога, пойдя по которой мы будем от Цели удаляться, уходя всё дальше и дальше от той жизни, о которой мечтаем. И что же определяет, в какую сторону мы повернём? А вот как раз наше отношение и определяет! Да-да! Не логика, не разум, не какое-то «правильное решение». А ОТНОШЕНИЕ к ситуации!

Сейчас объясню поподробнее.

Какая бы ситуация ни возникла у вас, позитивная или негативная, вы можете прореагировать на неё либо позитивно, либо негативно. И в зависимости от своей реакции вы поворачиваете на ту дорогу, которая ведёт или к Цели, или от неё. Ну как же, спросите вы, вот у меня возникла негативная ситуация, я на неё прореагировал соответственно, получается, что я в любом случае поверну на «плохую дорогу»? Да, если для вас возможна лишь одна реакция на негативную ситуацию – негативная.

А что, разве можно на неприятности реагировать позитивно?! Представьте себе, можно! Более того – нужно! Если вы, конечно, хотите свернуть на развилке на ту дорогу, что приведёт вас к улучшению вашей жизни и воплощению в реальности ваших желаний и целей.

Но как это осуществить практически? Да, не буду лукавить, поначалу реагировать позитивно на неприятности весьма сложно. На первых порах я чувствовала себя при этом довольно глупо и часто срывалась на привычную реакцию в виде раздражения и злости. Но постепенно стало получаться всё лучше и лучше. А главное – я увидела результат! И он меня впечатлил! А увидела я то, что при позитивной реакции даже на самую негативную ситуацию эта ситуация через довольно короткое время вдруг сама как-то выправляется, причём так, что я же ещё и в выигрыше остаюсь! Вот такая прекрасная штука получается!

Итак, давайте по порядку. Во-первых, для того, чтобы управлять своим отношением к любой ситуации, нужна прежде всего осознанность. Не допускайте «жизни на рефлексах». Постоянно задавайте себе вопросы: «Зачем мне дана эта ситуация? Что мне нужно понять? Куда я приду, если отреагирую так-то и так-то?» и т.п.

Во-вторых, не забывайте о том, что любая негативная ситуация дана вам не просто так. Вселенная что-то хочет сказать вам ею. А значит прежде всего нужно поблагодарить Вселенную за заботу о вас! О том, насколько это мощное средство в деле улучшения жизни – , я уже писала.

В третьих, порадуйтесь этой ситуации! Предвижу реакцию: «Порадоваться?! Меня уволили с работы, а я ещё и радоваться должен?!» Да! Именно радоваться! То есть реагировать позитивно! Ведь очень возможно, что это ваш шанс обрести новую, гораздо более привлекательную для вас работу.

Если говорить кратко, то самая правильная реакция на любую жизненную ситуацию такова: «Всё к лучшему!!!». Если вы настроены так, то именно так и случится. Именно отношение определяет, как сложится ваша дальнейшая жизнь.

Вы ведь помните – Вселенная даёт нам всё, что мы обозначаем в своих запросах. А ведь любая наша мысль так и определяется Вселенной – как запрос, который нужно выполнить. Вот и представьте себе, что происходит, если ваше отношение к возникшей ситуации негативное. Вы думаете: «Всё плохо!» И этой мыслью вы такой запрос и отправляете. Вселенная послушно выдаёт вам — всё плохо. А если учесть, что обычно люди при всяких неприятностях начинают рисовать себе в уме картины предполагаемого развития ситуации, одна другой страшнее, то становится понятно, откуда взялась фраза про беду, которая одна не приходит. Правильно, мы сами приглашаем вместе с ней ещё кучу её «друзей»!

И что же делать в таком случае?

Тут может помочь только осознанное изменение отношения к ситуации с негативного на позитивное. Да, вот так, вопреки всему, что происходит с вами, просто твердить «Всё к лучшему!» и верить в это (для этого нам и нужна осознанность!). И постепенно всё начнёт меняться к лучшему. Самое главное – не возвращаться к прежнему отношению. Помните, что изменения начнут проявляться в вашей жизни не сразу (я писала об этом в статье ). Это никоим образом не должно вас сбивать с выбранного пути. Замечайте даже самые малейшие улучшения и благодарите за них. Констатируйте: «Жизнь-то улучшается!». По полной программе используйте позитивное отношение к жизни.

А вообще, задайте себе установку – «ВСЁ, что происходит со мной, ведёт ТОЛЬКО к лучшему для меня!». И используйте её в любой ситуации. Но если вам пока сложно при возникающих неприятностях реагировать настолько позитивно, можете взять себе на вооружение более нейтральную фразу – «Вселенная заботится обо мне. Всё хорошо.» Главное, чтобы вы не начали реагировать по «старому образцу» – типа «начались проблемы» и т.п.

Помните – на чём вы фокусируете своё внимание, то вы привлекаете и удерживаете в вашей жизни. Вам решать, на что настроиться – на или на негатив.

И не забывайте о том, что изменение отношения к ситуации с негативного на позитивное может вам помочь «вытащить себя» даже из кажущихся вам совершенно неразрешимыми проблем!

Ваша Екатерина:))

Для поднятия настроения! :)))

Подпишитесь на самые интересные новости моего сайта и ПОЛУЧИТЕ В ПОДАРОК ТРИ ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ АУДИОКНИГИ по Достижению Успеха и Саморазвитию!

Порой в жизни возникают такие ситуации, когда непросто принять решение. Желание поступить правильно, сделать верный выбор толкают нас на поиски помощи окружающих людей. Но порой даже советы родственников и друзей не могут развеять сомнения. В этом случае можно обратиться к высшим силам, а точнее, к своему Ангелу-Хранителю.

Самый известный способ наладить контакт со своим защитником – это ангельские карты. Их создатель – писательница и психолог Дорин Верче. Она – автор уникальной методики исцеления с помощью ангельских сил, а также многочисленных книг и тренингов. Для общения с Ангелами Дорин Верче разработала несколько видов гадальных карт. Самый известный из них называется «Магическое послание Архангела Михаила».

В колоде 44 карты. Каждая символизирует ангела, имеет свое название и значение. Автор рекомендует использовать их в сложных жизненных ситуациях, чтобы получить ответ на волнующий вопрос или узнать положение дел в текущее время.

Карты Дорин Верче не только дают совет, как себя повести в той или иной ситуации и какое решение принять, но и указывают, к какому ангелу обращаться для решения своей проблемы.

В отличие от карт Таро или других гадательных карт, карты Архангела Михаила не предсказывают будущее, а дают совет и направляют человека в верном направлении . Кроме этого, карты Дорин Верче указывают на недостающие качества характера для достижения поставленных целей.

Толковать эти карты легко – достаточно взглянуть на изображение и название символа и прочитать интерпретацию в книге, которая идет в комплекте к картам.

Еще одно главное отличие от других карт – в колоде нет символов с негативным значением. Расклад с картами Архангела Михаила не укажет на болезни, не предскажет грядущие неприятности и не предупредит о надвигающейся опасности. Цель этих карт – указать правильную дорогу и дать совет.

Карты «Магическое послание Архангела Михаила» необычные как внешне, так и по толкованию. Если в Таро каждая карта имеет конкретное название («Императрица», «Шут», и т.д.), то названия этих карт представляют собой фразы, в которые заключен совет .

• «Ангелы любви помогают вам» – эта карта говорит о том, что вы находитесь под защитой высших сил. Ваши проблемы разрешаться.

4 февраля отмечался Всемирный день борьбы с раком. Алексей Ремез, генеральный директор компании UNIM , рассказал сайт, о том, как получить доступ к морфологической онкодиагностике, не выходя из дома. К пациенту в любом городе страны приезжает курьер UNIM, забирает материал на анализ и переправляет его в специализированную лабораторию, которая выдает результат в течение двух-трех дней. Впоследствии пациент может оперативно получить консультацию у лучших специалистов со всего мира, и такой сервис в России - единственный.

Фото: Shutterstock

- У нас очень мало кто знает о необходимости морфологических исследований. Как происходит постановка диагноза рак?

- По стандарту она должна происходить согласно протоколам. В онкологии для всего существуют протоколы, в том числе регламентирующие и процесс диагностики. Сбор материала, всевозможная неинвазивная диагностика (КТ, МРТ), дальше в обязательном порядке - морфологическая верификация. Только после этого пациент получает диагноз онкологического заболевания, и его можно лечить. На практике это происходит зачастую так: пациент обращается к врачу-клиницисту (онкологу, гематологу, терапевту и др.), который по результатам КТ находит новообразование, ставит клинический диагноз, и дальше его начинают лечить. Не определив, доброкачественное или злокачественное это новообразование. Кроме того, есть огромное количество видов рака, а есть еще большое количество характеристик – например, опухолей молочной железы более 40 видов. У каждого случая есть свои характеристики. Например, есть такая важная характеристика – пролиферативная активность (ред. – разрастание ткани организма путем деления клеток ) - она определяется только иммунно-гистохимически, только с помощью морфологического исследования. К сожалению, при слове онкодиагностика в голове у большинства возникает КТ, МРТ, часто еще вспоминают онкомаркеры. Но онкомаркеры – это не онкологическая диагностика, это нужно хорошо понимать. Один из самых распространенных (имеющих большую базу) – это онкомаркер PSA, использующийся в диагностике рака простаты. Например, мужчина сделал тест на онкомаркер PSA и тот оказался повышенным. Это не говорит о том, что у этого мужчины рак простаты - PSA может быть повышен по 15-20 причинам, большая часть из которых не патологические. Онкомаркеры во всем мире используются для контроля рецидивирования на этапе лечения, когда у человека есть онкозаболевание.

Только после морфологического исследования может ставиться диагноз рак и может быть назначено лечение. Этого понимания у клиницистов часто нет.

- Если есть протокол, который говорит, что постановка диагноза возможна только после морфологии, почему же врачи не соблюдают этот стандарт?

- Есть правила дорожного движения, которые говорят, что нельзя в городе ездить на скорости свыше 60 км/час. Но все их нарушают. Если вы поговорите с 10 пациентами, которым поставлен диагноз онкологического заболевания и поинтересуетесь, как им поставлен этот диагноз, то можете услышать в ответ, например, "увидели на КТ". Мы делаем сотни исследований каждый месяц. К нам обращаются пациенты с вопросом: а вы делаете анализ ИГХ-биопсию? Конечно, глупо требовать от человека знания всех тонкостей, но общие азы понимать все-таки нужно. Это может уберечь от грубейших ошибок в логике постановки диагноза. К этим азам относится морфологическая диагностика. Условно - я не специалист в физике и электроэнергии, но я знаю, что совать пальцы в розетку нельзя.

- Если говорить о географии ваших клиентов, это в основном люди из регионов?

- Примерно 40% из Москвы. Тут важно отметить, что у компании есть два направления работы – мы интернет-компания, которая позволяет людям со всей России делать исследования в срок 2-3 дня, тогда как в среднем их делают 2-3 месяца. Мы делаем весь перечень морфологических исследований. В рамках этого направления мы работаем с пациентами со всей России, из Беларуси, Казахстана, Молдовы. Мы делаем только этот вид исследований и не занимаемся лечением.

Второе направление – это возможность получить консультацию у лучших мировых специалистов, отправив им образцы в оцифрованном виде с помощью нашей платформы Digital Pathology. Цифровое изображение каждого стекла весит 3-4 Гб, оно обрабатывается на сервере. Это увеличенное изображение ядер клеток. Для диагностики иногда нужно до 30 стекол. Гистологический анализ отвечает на вопрос: рак это или не рак? А дальше определяют, какой это вид рака. Для этого проводятся иммунно-гистохимические исследования (окраска стекол).

Когда женщине ставят диагноз рака молочной железы, и морфологически его подтверждают, обязательно нужно сделать иммунно-гистохимическое исследование с показателем Ki-67 (ред. – показатель процессов активности развития злокачественного новообразования). В молочной железе 11% - пороговое значение. Если Ki-67 выше 11% - это другой план лечения, потому что опухоль агрессивная. Сейчас врачи определяют этот показатель на глаз, считая количество готовых к делению клеток. Иногда это влечет за собой ошибки в диагностике, но есть много других субъективных и объективных факторов ошибок. Поэтому мы создаем автоматизированный анализ, который позволяет определить, сколько клеток находится на препарате, сколько из них экспрессировали, и дальше врач принимает решение. Наша задача - не заменить врача, а сделать его работу более эффективной. Теперь случаи пациента будут смотреть лучшие профильные мировые специалисты дистанционно, пациенту не придется ехать в США, Израиль или Германию для проведения исследования.

Внешние консультации – это одна из точек применения. Вторая точка применения Digital Pathology - работа методом консилиума в одной лаборатории, чтобы минимизировать ошибку. Третья точка - когда врач не может поставить диагноз, он обращается к базе случаев, чтобы сравнить. Чтобы принять решение, от которого зависит, будет ли человек жить или не будет, придется ему ампутировать ногу или нет, он идет в архив и ищет подобные случаи. Такие архивы, только в цифровом виде со всеми преимуществами цифрового хранения, мы создаем внутри – и в рамках этого направления работаем вместе с ВОЗ. Еще одна важная вещь, для чего мы это используем – в онкологии вся разработка новых методик лечения рака строится на статистике. Статистика называется онкорегистром. Мы ее собираем.


Фото: оцифрованное гистологическое стекло

- Какую ответственность несет врач в рамках вашей платформы? Профессор из Германии поставил диагноз, и если он ошибся, кто будет нести ответственность?

- Первый вариант - пациент обращается в лабораторию, которая является нашим партнером. Он получает заключение за подписью той лаборатории, куда обратился, и ответственность несет она. При этом в заключении указывается, что случай консультирован с профессором Дитером Хармсом. Вторая ситуация – когда пациент обращается к нам, ответственность несет сам пациент (мы не можем давать заключение как медицинский документ, мы – интернет-компания). В России мы вводим ЭЦП, поэтому заключение московского врача будет иметь юридическую силу. Здесь вопрос в контексте.
У нас было много ситуаций, которые вызывают шок. Женщина из Ярославля, 39 лет. У нее что-то выросло на ноге, в местном учреждении определили, что что-то злокачественное. Это может быть меланома, миелосаркома, лимфома – что угодно. Чтобы типировать и сказать, что это, ей сказали ехать куда-нибудь. Она обратилась к нам - мы сделали ИГХ. Врачи смотрели случай коллегиально, финализировал диагноз один из пяти лучших специалистов в России. Женщине поставили диагноз лейкоз. Этот диагноз ставится только морфологически. Дальше женщина пошла на прием к районному гематологу – показала ему заключение. Оба они решили, что это бред: «Как можно было поставить такой диагноз по кусочку ткани?» - врач отправил ее делать общий анализ крови. Результаты нормальные. Она идет к гематологу - они оба возмущаются. Женщина звонит нам в бешенстве. У нас таких случаев, слава Богу, практически нет, поэтому мы их разбираем под микроскопом. Я вижу, что финализировал диагноз один из лучших специалистов в России. Мы показываем стекла профессору Криволапову из Санкт-Петербурга. Он ставит точно такой же диагноз. Вот вы меня спросили, почему протоколы не соблюдаются? А почему гематолог не знает азбучной истины, что диагноз лейкоз ставится только морфологически? Нужно понимать, что, пока опухоль не генерализовалась, общий анализ крови может быть нормальным. У этой женщины прогноз очень нехороший. Дальше наша ответственность – донести до этой женщины всю серьезность ситуации. Администратор звонил ей 5 или 6 раз - говорил срочно идти в больницу. Женщина не реагировала, потому что гематолог назначил прийти через 2 недели. Я решил сам позвонить и объяснил всю драматичность ситуации. Женщину начали лечить через полторы недели, признав, что у нее этот диагноз.

- Разве эти исследования не покрываются государственной программой медицинского страхования?

- Есть обязательное медицинское страхование – федеральное и территориальное. Во всех регионах покрывается гистологическое исследование (рак или нет). Иммунно-гистохимические исследования покрываются примерно в 60% субъектов федерации. В остальных делаются за счет пациентов. Даже там, где они покрываются, далеко не везде есть возможности для проведения таких исследований – из-за отсутствия качественного оборудования, расходных материалов и самое главное – профессиональных врачей. Кроме того, если ИГХ делается повторно, то оно в любом случае делается за деньги.

- Какова вероятность ошибки при гистологическом исследовании?

- Она очень высокая, к сожалению. Это связано как с объективными, так и с субъективными причинами. Любой метод исследования, в котором принимает участие человек, просто не может быть на 100% точен. Субъективная причина – российская, это отсутствие врачей, оборудования, расходных материалов. Из 100 пациентов 40-45 человек имеют неправильно поставленный диагноз. Уровни ошибки бывают разные. Например, рак или не рак, или не менее серьезная ошибка – в определении типирования рака. Например, B-клеточная и T-клеточная лимфома лечатся каждая своим протоколом. Если перепутать их местами, вероятность, что пациент выздоровеет, по 10%. К сожалению, нет гарантии, что в Москве не ошибаются. Ситуация абсолютно одинаковая во всей стране. Есть оазисы - в Барнауле очень хорошая лаборатория, в Ростове-на-Дону.

- Важно ли при диагностике, кто берет материал?

- Биопсирование – все-таки это достаточно простая хирургическая процедура, за исключением отдельных случаев (легких, ЦНС). Если материал взяли из опухоли и зафиксировали в формалине, то качество исследования будет зависеть от лаборатории. Все упирается в квалификацию врача и организацию работу лаборатории.

- Пациент живет в маленьком городе и обращается к вам - как это происходит?

- Мы отправляем материал на исследование только в одну из лабораторий, чтобы соблюдать сроки. А оценочный этап делается врачами коллегиально. В случае необходимости все лаборатории работают с Digital Pathology. Если наши врачи не могут финализировать диагноз, то мы привлекаем дополнительных врачей. Дополнительных денег c пациента в этом случае не берем, потому что наша задача – поставить диагноз, независимо от того, сколько стекол надо будет покрасить - 5 или 35, сколько врачей нужно будет привлечь. Когда мы говорим о Digital Pathology, пациент платит деньги за консультацию внешнего специалиста.

- Есть ли аналоги вашей платформы и сервису доставки в России и в мире?

- Что касается сервиса доставки образцов для исследования, то есть частные лаборатории, которые работают сетевым методом, и с несколькими регионами. Если говорить про Digital Pathology – аналогов в России нет. В США есть 10-15 компаний, которые производят подобное программное обеспечение. Например, патолог из США Майкл Кляйн, заведующий лабораторией в госпитале Мемориал, отметил, что наша платформа является лучшей. Однако наша главная заслуга не только в том, что мы его создали, но и в том, что активно внедряем в России. Это меняет ситуацию с онкологической диагностикой, когда пациенту из Архангелька не нужно ехать в Москву или в Германию, чтобы быть уверенным в своем диагнозе.

- Есть мнение, что в будущем каждый второй будет болеть раком, но в то же время благодаря улучшениям в ранней диагностике удастся снизить смертность. Какой точки зрения придерживаетесь вы?

- Да, есть прогноз, что к 2025 году количество онкозаболеваний увеличится в 1,5 раза – непонятно почему. Есть разные точки зрения, я не готов примкнуть к какой-то одной из них. Например, статистика Японии и европейских стран. Там совершенно разные подходы к диагностике и выявлению. В Японии гораздо больше заболеваний на душу населения, но и больше выживаемость. В Японии будут считать онкозаболеванием то, что в Европе отнесут к пограничному состоянию между язвой желудка и опухолью. Качество диагностики улучшается. Качество ранней диагностики улучшается. Некоторые люди полагают, что существует определенная профилактика онкологии. Это заблуждение: рак – это генетическое заболевание, и в 99% случаев мы не знаем, чем вызвана эта генетическая ошибка. Только о раке шейки матки нам с 2008 г. известно, что в 99,9% случаев его вызывает вирус папилломы человека. 16-й и 18-й генотип этого вируса. Есть более онкогенные, есть менее онкогенные вирусы папилломы человека. С развитием науки все будет выявляться на более ранних стадиях. Процент заболеваемости будет выше, но и выживаемость будет тоже выше.

Если вы не можете изменить ситуацию, в которой находитесь –
почему бы не изменить свое отношение к ней?

Настало время сосредоточиться на тех наших советах, которые люди используют реже всего. Когда вы думаете о счастье, порою вы думаете: «Да разве можно быть счастливым в той ситуации, в которой я сейчас нахожусь? Тем более, когда я ничего не могу с ней поделать». Но все далеко не всегда так, как вы думаете.

Да порою вы не властны над собственными жизненными обстоятельствами. Или почти не властны, или для того, чтобы их изменить, вам придется изменить что-то еще, к чему вы пока не готовы, но, несмотря на это, вы все-таки хотите стать счастливее. Например, вы пока что застряли на нелюбимой работе, или вам постоянно приходится иметь дело с человеком, заставляющим вам чувствовать себя неловко. Ну действительно, что вы можете с этим поделать?

Единственное, что вам остается в подобных ситуациях – изменить ваше восприятие ситуации, веру в нее, или же мнение о ней – и это непременно поможет вам изменить ваше к ней отношение.

Очень хорошо об этом сказал более 2000 лет назад древнегреческий философ Эпиктет: «Людей беспокоит не то, что с ними происходит, а те принципы и мнения, которые они формируют относительно происходящего. Когда на нас что-то давит, мы обеспокоены или опечалены, мы не должны обвинять в этом других, ибо повинны в этом сами, ведь источник всего этого – наши собственные принципы и мнения».

И знаете, что? Современная психология согласна с этим мудрым философом на все сто процентов! Американский психолог Альберт Эллис, прославившийся созданием поведенческой терапии рациональных эмоций, считает, что то, как человек реагирует на события, в основном определяется не самими событиями, а тем, какими они ему кажутся.

Ну а если вы не имеете ни малейшего понятия, как начать менять ваше восприятие происходящего, ниже вы найдете пять простых способов сделать это:

1. Признайте, что вы несчастны

Разве можно что-то изменить, если вы не признаетесь даже себе, что вам это нужно? Хватит желать, чтобы все было иначе, хватит мечтать о несбыточном, возьмите себя в руки и признайте существующее положение дел.

2. Признайте, что оптимизм – это сознательный выбор

Мы не рождаемся с позитивным или негативным взглядом на жизнь. Наш взгляд на жизнь – то, что мы сами вырабатываем в себе сами. Наш опыт и жизненные обстоятельства участвуют в этом, но лишь отчасти. Помните – редкая жизненная ситуация бывает полностью плохой или хорошей. Старайтесь найти даже в самой плохой жизненной ситуации несколько хороших моментов, а когда вы это сделаете – запишите их в блокнот, чтобы вы о них не забыли.

3. Используйте позитивные слова

Старайтесь как можно чаще говорить фразы вроде «Я надеюсь» или «Мы обязательно найдем решение». Слова, которые мы используем, напрямую влияют на наш взгляд на жизнь и эмоциональное состояние.

4. Старайтесь больше общаться с позитивными людьми

Постарайтесь окружить себя людьми, испускающими энергию позитива. Обращайте внимание на то, какие слова используют на протяжении дня окружающие вас люди. Вы удивитесь, насколько легко определить, положительно или отрицательное влияние оказывает на вас тот или иной человек.

5. Выберите для себя девиз, и повторяйте его каждое утро

Найдите для себя девиз или цитату, имеющую для вас какое-то особое значение, и повторяйте ее вслух каждое утро. К примеру, обычная фраза «Сегодня будет замечательный день» наполняет вас позитивом с самого утра – и, возможно, он продержится аж до вечера. Да, я знаю, это чем-то похоже на практики дзен-буддизма и слегка отдает мистицизмом, но это действительно простой и эффективный метод изменения вашего подсознания. Он пришел к нам из глубины веков, ничуть не растеряв своей эффективности, подтвержденной современными научными исследованиями.

Когда вы в очередной раз столкнетесь с неприятной ситуацией, вспомните об этих советах – возможно, именно они помогут вам изменить ваше восприятие, и улучшить настроение. Даже если не в ваших силах изменить ту или иную жизненную ситуацию, вы все равно можете выбрать, как на нее реагировать – и физически, и эмоционально. Со временем вы поймете, что стали куда позитивнее – а позитивным людям всегда живется намного проще. Впрочем, как и их друзьям и родственникам!